瑜伽初学者要注重哪些细节？-蝉静瑜伽

我们已经练习瑜伽体式有一段时间了，我们还要继续练习下去。但是我们注意到瑜伽的细节没有？我们常说站姿里双腿并拢，什么是“并拢”？是指大脚趾并拢？还是指脚跟要并拢？那么脚踝如何处理？

十个脚趾如何处理？这些都是细节。艾扬格说：“只要脚底产生一点点的错误，哪么脊椎肌肉和耻骨区域的位置就会错误。”又比如，我们常说要“收腹收臀”，但腹部分上腹部、中腹部和下腹部，臀部又分臀部上部和下部，是这些通通都要收吗？还是有的需要收紧，有的需要放松？

一、每个体式我们需要学习；

二、五大类体式的综合学习；

三、学习与瑜伽体式相关的解剖学；

四、学习与瑜伽体式相关的运动学；

五、各种流派课程安排细节。

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