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三十岁学瑜伽晚吗？
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扫一扫!来源：蝉静瑜伽 发布日期：2019-04-02 浏览：-|
练瑜伽是没有年龄限制的，多晚练都是可以的，不管可以对于练习瑜伽需要的身体和心理条件，既能修身，也能养性，而且也不累。可以刚开始强度不要大，慢慢来每天进步一点，贵在坚持。
不管是男性还是女性练习瑜伽都可以达到减肥朔身的效果。瑜伽其中的深呼吸能帮助我们集中注意力，瑜伽所帮我们锻炼肌肉的弹性和力量，这是男士在走路或骑脚踏车等单一运动时无法达到的。
男性的柔韧度一般都没有女性的那么好，可是随着练习瑜伽的深入你就会发现，你的身体韧性增加，而且体力也会变得更好，心态会更平和。
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