瑜伽用品准备:练习瑜伽时,可准备毛巾、垫子等练习辅助工具,初学者尤其可特别准备。由于瑜伽有大量扭曲和伸展躯干、四肢的动作,因此练习时要穿宽松舒适的服装,让你练习无拘无束,舒服畅快。
瑜伽练习时必须保持安静,避免交谈和心理活动。熏香、精油或柔软的灯光、轻柔的音乐,均可帮助你在宁静的气氛下顺利进行练习。
练习时间:尽可能固定:瑜伽练习没有具体的时间要求,符合自己生活工作规律的时间是最适宜的时间。一般来说,练瑜伽需要空腹,可以在进餐以外的所有时间,最好在饭后的三四小时。清晨或者傍晚是瑜伽锻炼的最佳时间,因为这是人体最平静的两个时段。总之,练习者应该选择对自己最为方便的时间,争取每天在固定的时间内练习、同时,每周应至少练习三次。