这是瑜伽世界里最常见的问题之一。实际上，两者之间有着巨大的差异，虽然也有类似的体式，但他们是两个完全不同的东西。

瑜伽意味着结合或统一。它连接着身体内外，不仅有助于增强肌肉和灵活性，还同时可以减轻压力、消化问题、失眠和身体整体的健康。在印度，它是一个古老的练习，可以提高精神和使身体健康。

有很多不同形式的瑜伽，都是在瑜伽垫上练习的，包括一序列的体位，可以连接带全身和灵魂。每个体式的练习顺序是由科学依据的，每一个体式会抵消或继续前一个体式练习。序列通常是老师仔细考虑和特定类型的瑜伽创始人建立的。一套好的瑜伽有5个序列。呼吸也是瑜伽很重要的一部分，有助于身体在练习中收获更多益处。

普拉提是一种相对较新的运动形式，是由约瑟夫·普拉提在1920年作为一种康复形式建立的。它是用来加强肌肉，特别是腹部肌肉，然后改善姿势和稳定性。虽然它可以有利于整体心理健康，但这不是真正的焦点。普拉提，有时使用一台机器（普拉提床）执行。现在世界上大约有1100万人定期练习普拉提。

普拉提没有宗教色彩。主要关注的是发展一个强大的腹部核心力量，然后改善姿势，灵活性和肌肉。普拉提练习经常在垫子上，使用的自己的体重来巩固和发展肌肉。它也可以使用一些器械，建立稳定身体的稳定，治愈，肌肉伸展和增长。