许多运动是为了锻炼身体而设计的。起点是好的,但是很多人不能一步一步地去练习。并不是每个人都适合练瑜伽的。瑜伽比日常慢跑和游泳更容易造成运动损伤,因为瑜伽有许多不同的姿势,甚至有的高难度姿势都是非常具有挑战性的。
1、中老年。老年人 关节退变严重,而且这种人可能有骨质疏松症或高血压等疾病,不宜参加仰头、弯曲等项目的瑜伽锻炼,很容易受伤。
2、颈椎病患者。一些基本的瑜伽动作,其中很多是用在颈部、腰椎去做的。
3、心脑血管疾病或高血压患者。身体的运动可能会造成末梢血流的减少,从而导致血液更容易凝结,并导致心脏和血管疾病。
4、孕妇练习瑜伽要特别注意。练习必须在瑜伽教练的指导下进行,并得到医生的允许和胎儿稳定时才能进行。
5、不推荐高眼压和高度近视的人练习。前屈或倒立会增加眼压,所以高眼压和高度近视的人不建议练习瑜伽。