有人喜欢练习瑜伽之后的神清气爽，有人钟爱瑜伽之时的静心凝神，有人青睐瑜伽的调养生息，有人不舍瑜伽的清心寡欲。练习瑜伽这么久，你真的懂瑜伽吗？瑜伽的真正意义又是什么？

其实，瑜伽的真正意义就是证悟。

详细来说，瑜伽是一种个人修炼证悟的方式，目的是“身心灵”三者的统一。

瑜伽术语称做，最终达到“三摩地（三昧）”的境界。主要方式是通过戒律、体式、呼吸、冥想等方法对身心进行控制和结合，达到一种美妙平衡。

（当然仔细说的话，应该不止身心灵三个层面，但是笼统来说，应该差不多是这个意思。不同类型和派别的瑜伽，主要在方法和途径上不同，习练到最后还是要向三摩地这个境界努力。）

个人觉得，三摩地（注一）应该和道家修行、佛家禅修要达到的最终境界是一样的，正所谓大道至简，殊途同归。

各种瑜伽本质相同，目的都是通过修炼证悟，即身心灵的结合。主要区别在于修炼的法门。

要做到身心结合，就要健康的身体，和对身体的控制、对呼吸的控制、以及对心灵的控制。

从传统的角度来讲，瑜伽理论认为，人可分为身体、能体、心体、智体和灵体几个层面。

下面个人理解，身体就是物质层面，也就是人的物理基础，包括肌肉骨骼等。类似于电脑硬件。

能体就是能量流动的层面，比较相关的应该是呼吸和气血。器官主要涉及心、肺、血管等。类似于电源、电线等。

心体就是神经层面，主要是一些非意识参与的活动的层面，包括呼吸和膝跳反射等。器官应该是小脑、脑干和脊髓等。（大致如此请神经科学专业知友指教）。类似于电脑系统，dos、windows系统。

智体就是需要大脑主观意识参与的活动的层面。比如如何解决问题，下一步的计划打算等，器官主要为大脑。类似于各类APP、软件。

灵体（法体）应该是超越智力的层面，个人觉得可以理解为个人意识或者超越个人意识后达到三摩地的境界的层面。包括个体意识，“我是我，而不另一人”。类似于灵魂，一个物体的个体意识，意识觉醒。当然不限于此。三摩地在佛经有更多详细分类和阐述，有兴趣知友可找来翻看。

从这个意义上，瑜伽的意义—证悟，就是为了身、能、心、智、灵这个5个层次的链接和统一。

但具体到每个人的生活，对不同人来说，瑜伽的意义和目的，可能又各自不同，比如对追求时尚的人来说，瑜伽就是一种时尚的健身方式；

对身体患病的人来说，瑜伽就是治愈伤病的一个手段。

对最终压力大的上班族，瑜伽是身心安宁舒适的一个修持方法。

对于提升自己求道的人来说，瑜伽是通往证悟的一个法门。

对于大多数的健身教练来说，瑜伽首先是维持自己生活，养活自己的工作。

对某些“大师”骗子来说，瑜伽可能只是一个敛财之路。

对于某些学者来说，瑜伽就是一个印度哲学流派（传统印度六大哲学流派之一）。

对于普通的瑜伽修行者来说，瑜伽更多是一种生活方式。