这次波速球与魔力圈的内训是由EVA老师给大家带来；

力量和动感的风格深受会员喜爱，为了让蝉静的师妹们一个个走上讲台，师姐们倾囊相授，互帮互助，好有爱的大家庭！

在平衡体式中加加入魔力圈的上举，增加了不稳定，调动了更多肌肉去保持稳定和平衡，运动效果?2；

同时运用波速球和魔力圈的，2侧的会员可以同时向中间做动作，增加了课堂的趣味性和多样性！