瑜伽的导师在教学员的过程中强调最多的是身体的安全性,如正确的体位,聆听身体的声音,不要勉强,不能在没有打好基础的情况下挑战超出身体的极限等等。只有练习者的身体感觉是安全的,才能享受瑜伽带来的种种好处。
第一部分,体位的准确性:浅谈瑜伽新手入门前必须掌握的技能.很多瑜伽练习者认为瑜伽是一项非常简单且难度很低的运动,只知其表不知其中奥秘,就开始跟着视频练习,在没有建立很好的正位瑜伽概念,很容易练习错误的体式,长此以往,日积月累,必然伤害。
人体的正确姿势、生理结构、骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的精准性,有非常好的矫正形体和恢复体能的功效。练习瑜伽前要建立科学、正确的正位瑜伽概念,再结合教练的课堂口令,才能在练习过程中一个判断标准,才能及时调整至正确的瑜伽体位。如果在家自已练习,可根据正位瑜伽垫上的正位标识自己调整、练习精准的瑜伽体位,从而避免伤害。
第二部分,身体的稳定:浅谈瑜伽新手入门前必须掌握的技能.瑜伽是一项向内探索的人生哲学,瑜伽体位是协助人类探索更深奥秘的工具,发展至今已成为健身塑身的时尚运动,但是瑜伽体位还是没有离开最本质的原则,不强求,顺其自然的练习。