许多运动是为了锻炼身体而设计的。起点是好的，但是很多人不能一步一步地去练习。并不是每个人都适合练瑜伽的。瑜伽比日常慢跑和游泳更容易造成运动损伤，因为瑜伽有许多不同的姿势，甚至有的高难度姿势都是非常具有挑战性的。

  1、中老年。老年人 关节退变严重，而且这种人可能有骨质疏松症或高血压等疾病，不宜参加仰头、弯曲等项目的瑜伽锻炼，很容易受伤。

  2、颈椎病患者。一些基本的瑜伽动作，其中很多是用在颈部、腰椎去做的。

  3、心脑血管疾病或高血压患者。身体的运动可能会造成末梢血流的减少，从而导致血液更容易凝结，并导致心脏和血管疾病。

  4、孕妇练习瑜伽要特别注意。练习必须在瑜伽教练的指导下进行，并得到医生的允许和胎儿稳定时才能进行。

  5、不推荐高眼压和高度近视的人练习。前屈或倒立会增加眼压，所以高眼压和高度近视的人不建议练习瑜伽。