普拉提和瑜伽哪个适合初学者？-蝉静瑜伽

对比普拉提和瑜伽可以发现，瑜伽更倾向于让人放松、休息、恢复能量，而普拉提则是让身体通过系统的锻炼，消耗多余的热量，重塑以及美化肌肉线条。从某种意义上来说，瑜伽是一种趋于自然有机的修炼方式，而普拉提可定义为一种有计划、有目标的美体健身方式。

如果你作为初学者，第一次接触普拉提和瑜伽，建议你可以选择瑜伽。因为相对于普拉提，瑜伽的入门更为简单，瑜伽比较注重养生和协调性，动作舒缓一些，而普拉提是一种融入运动元素，节奏感特别强的运动。选择瑜伽练习后，大家也要依照循序渐进的方式，先从初级班学起。

上一篇：没有基础可以在蝉静学习瑜伽教练培训吗？下一篇：流瑜伽这样练才能保护你的手腕

推荐阅读

融入医疗瑜伽教学新理念国际瑜伽普拉提学院（蝉静总部）