练习瑜伽的最佳年龄和每天的时间是什么时候？-蝉静瑜伽

练瑜伽的最佳年龄

任何年龄的人都可以练习瑜伽，瑜伽对任何年龄的人都有帮助。

如果你年轻，瑜伽使你维持朝气蓬勃的身心；如果你年岁较长，瑜伽使你拥有超出这个年龄的生命活力。

根据自己的身体状况选择适合自己的体式、切忌做令身体不适的姿势。

练瑜伽的最佳时间是什么时候：

以早、晚为佳，并且每次练习的时间要在相同时间才好；

假如想提高更快，那么就按以下顺序进行练习：

1、每次5分钟以上的调息；

2、10分钟热身，避免身体受伤；

3、呼吸规律掌握后每次进行核心体位一遍的练习，半小时以上；

4、最后15分钟以上的放松休息。

严格的瑜伽修炼者通常是在以下四个时间练习瑜伽的：

1、太阳升起时

2、正午时分

3、太阳落山时

4、午夜时

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