高温瑜伽是指在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。下面，我们一起来看看练习高温瑜伽时需要注意的事项：

1、练习途中有任何不适要停止

在练习过程中如感觉任何的不适，如出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状，请立即停止，躺下来休息。另外，如果试过几次后症状依然没有改善，说明你的体质不适合这种瑜伽体系，建议选择其他的方式。

2、生理期时动作幅度不宜大

练高温瑜伽时如果正处于生理期，那么不要做难度太大的动作和倒立姿势。

3、练习时不要屏气

在练习过程中尽量不要屏气，要跟随教练的提示来进行呼吸。

4、练习过程中及时补充水分

在练习过程中注意补充足够的水分，分时段一小口、一小口地饮水，给身体补充能量，并有助于更好地排出体内毒素。