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减肥瑜伽什么时候练习最好?

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来源:蝉静瑜伽 发布日期:2019-01-21 浏览:-|

  瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

减肥瑜伽

  我已经引见过瑜伽的最佳时间,可是对付想用瑜伽来减肥的MM们来说,早上空肚瑜伽有疑是最佳与舍。

  早上空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪,而不是肌肉。

  在饭后练习瑜伽的话,耗损的能质来自于刚吃进去的碳水化折物,必然要争身体主囤积的脂肪里得到能质,才能最大化减脂。

  早上练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率,一般练习30分钟左右即可。

  我通常喜欢在早上练习6遍拜日式,再搭配几个瘦侧腰的动作,如三角式、三角侧伸展式等就可以了。 

本文标签:减肥瑜伽 减肥瑜伽什么时候练习

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