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减肥瑜伽什么时候练习最好？
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扫一扫!来源：蝉静瑜伽 发布日期：2019-01-21 浏览：-|
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
我已经引见过瑜伽的最佳时间，可是对付想用瑜伽来减肥的MM们来说，早上空肚瑜伽有疑是最佳与舍。
早上空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪，而不是肌肉。
在饭后练习瑜伽的话，耗损的能质来自于刚吃进去的碳水化折物，必然要争身体主囤积的脂肪里得到能质，才能最大化减脂。
早上练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率，一般练习30分钟左右即可。
我通常喜欢在早上练习6遍拜日式，再搭配几个瘦侧腰的动作，如三角式、三角侧伸展式等就可以了。
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