普拉提小工具课（弹力带）

弹力带运动能迅速地增加我们的肌肉力量，快速燃烧体内多余脂肪，这一运动又称为——弹力带普拉提斯。 弹力带的优势在于，它有各种长度、各种阻力的类型，而且能自由调节阻力方向，这就使它具备了显著的立体塑身效果。同时，弹力带是一种非常简单轻便的运动辅助工具，能依靠弹力带来提高动作的水准。

适合力量比较小的青少年和女性，有效舒展及锻炼全身肌肉，稳定姿势及控制伸展距离，有效改善身体活动能力，塑造身体曲线，是修习瑜伽和普拉提的辅助用品。能增加锻炼的趣味性，改变单一的锻炼方式。

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