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2018年7月18日,蝉静瑜伽普拉提培训学院开展了垫上普拉提公开课,到场人员人气爆棚,前来参加邱老师的课程。那么什么是垫上普拉提呢?
垫上普拉提动作如下:1、呼吸一百次;2、普拉提滚动;3、长躯卷动;4、单腿划圈;5、滚动如球;6、单腿伸;7、双腿伸展;8、脊椎前伸;9、开腿滚动;10、开瓶器姿势。
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