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昆山开发区蝉静瑜伽馆

融入医疗瑜伽教学新理念国际瑜伽普拉提学院(蝉静总部)

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蝉静瑜伽-维秘塑形瑜伽首期开班啦!

蝉静瑜伽-维秘塑形瑜伽首期开班啦!

多少人想要维密天使一样健美性感的身材,但是光靠节食可远远不够,想要美体塑身,光靠“思想”上行动可是不够的。

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蝉静瑜伽分享练习瑜伽后的不能做的事儿

蝉静瑜伽分享练习瑜伽后的不能做的事儿

长久的坚持练瑜伽可以改善人们生理、心理、情感和精神,达到身体、心灵与精神和谐统一?。其实在练习瑜伽时,有些禁忌需要我们注意的,下面,蝉静瑜伽小编就给大家说说在练完瑜伽后不能做的事儿:练完瑜伽之后不要立刻蹲坐着休息。练完瑜伽之后立刻蹲坐着休息会影响血液循环,不利于消除疲劳以及体能的恢复。

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关于普拉提 你应该知道的事

关于普拉提 你应该知道的事

普拉提是一项超过80年,独特神奇的组合运动系统疗法,取名于德国创始人,约瑟夫·普拉提先生,它泛指运用普拉提动作来锻炼的课程,该课程可以是机体健身课程,也可是私人训练课程。

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蝉静瑜伽告诉你初学瑜伽时应准备什么?

蝉静瑜伽告诉你初学瑜伽时应准备什么?

瑜伽铺巾也是瑜伽用品套装的一种,由于练习瑜伽时身体多会排出大量汗水,而滴在瑜珈墊上,造成粘贴不舒服的情形,此时可使用此高吸水性的铺巾铺在瑜珈垫上,有效吸附汗水;面料原料不含棉制品中的糖胶质,具有抑菌作用,防止做瑜珈时,某些脸部动作接近瑜珈垫而吸入细菌或尘螨;背面有防滑胶粒,可使铺巾固定在垫子而不会滑动,有效辅助瑜珈运动的伸展与平衡,提升运动安全与舒适。

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蝉静瑜伽分享练习普拉提对身体的好处

蝉静瑜伽分享练习普拉提对身体的好处

普拉提是一种提高灵活性、专注力、减少身心紧张的动态方法。普拉提主要锻炼人体深层小肌肉群,维持并改善人体外观正常活动姿势、支持新陈代谢功能,促进整体健康。

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蝉静瑜伽分享修炼瑜伽时的注意事项

蝉静瑜伽分享修炼瑜伽时的注意事项

所有的运动在开始之前都会有一些说明及注意事项,瑜伽也不例外,瑜伽宜保持空腹状态练习,在饭后三到四个小时,饮用流体后半个小时左右练习为佳,练习中另有规定的不依此例。除了吃得饱会引起运动时腹痛外,其它如准备活动做得不够充分也会引起腹痛。当人体从安静状态急剧转入活动状态,而没有做准备活动或是准备活动做得不充分,胃肠道就因跑跳而受到震动,肠蠕动情况也会发生改变,致使消化的食物及残渣积聚在回盲部,于是在这种膨胀刺激情况下就可能造成疼痛。

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