波速球与魔力球

波速球又叫半圆平衡球，它看上去就像是一个健身球被切除了一大半，在剩下的一少部分球体上，安装了一个硬的平衡底座，平台两侧有凹陷的把手,这样方便携带和移动。波速球的两面都可用于训练。但由于球面不稳，无论与球的哪一面接触，无论是以站、仰卧、俯卧、坐、跪、蹲等动作在上面做动作都会有意的让身体晃动起来，难度都会增大，这更考验核心力量，这就是波速球的功效价值所在。

在进行波速球相关训练时，需要保持注意力高度集中，非常锻炼神经对肌肉的控制能力及协调能力，并且为了保持身体平衡，能够调动并训练到更多用来维持身体稳定性的深层肌肉。另外，大多波速球上的训练多为全身性多关节运动，能够提升人体运动的协调性。

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